Куриный бульон для души: Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой

В детстве, когда вы болели, ваша бабушка давала вам куриный бульон. Сегодня питание и забота нужны вашей душе. Маленькие истории из "Куриного бульона" - исцелят душевные раны и укрепят дух, дадут вашим мечтам новые крылья и откроют секрет самого большого счастья - счастья делиться и любить. Одинокая вдова получает рождественский подарок…. от покойного мужа. Семейная тайна связывает несколько поколений женщин. Кто-то получает на Рождество игрушки, а кто-то - родителей. Мальчик пережил горе утраты, но продолжал дарить любовь. Нет денег - нет подарков? Или необязательно… И другие 96 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.

Хотите похудеть, начать правильно питаться, завести здоровые привычки, прийти в форму? Нет лучшей мотивации, чем услышать чужую историю. "Куриный бульон для души. Создай себя заново" — лучшая книга для тех, кто начинает здоровый образ жизни. Позитивные, практичные и целеустремленные рассказы о фитнесе и работе над собой подскажут, как полюбить себя, и вдохновят сделать шаг навстречу здоровому, подтянутому и красивому телу. Врачи предрекали, что после аварии Дэнни никогда не сможет ходить. Но они ничего не сказали про бег… Глория не могла похудеть, пока не стала бабушкой. Уход за младенцем оказался отличным способом сбросить лишнее. Пока друзья Бет боролись с лишним весом, она мечтала набрать несколько килограммов... Нэнси жила в плену собственного тела всю жизнь. Пока одно важное событие не изменило все… У Эмили был лишний вес, и она считала, что физические нагрузки — это не ее. Но однажды она нашла занятие, благодаря которому обрела уверенность в себе и подтянутый живот. На занятиях йогой Тереза тайно соревновалась с другими участниками. Но спустя несколько месяцев осознала, что больше не смотрит на окружающих. И вместо этого соревнуется с собой. И другие 95 поразительных историй, от которых вы не сможете оторваться.

В течение года Кэнфилд и Хансен записывали истории, которые пережили сами или услышали от знакомых, и когда их набралось 101 – разослали по издательствам. Они получили 144 отказа.
Тогда Джек и Марк решили найти покупателей еще до публикации книги, в надежде переубедить издателей. Они рассказывали о ней своим знакомым и слушателям тренингов, и всех, кто был заинтересован, просила написать расписку о покупке будущей книги. Когда таких расписок набралось более 20 000, Джек и Марк снова обратились к издателям.
Книгу напечатали, и все, кто давал обещание, купили ее. А дальше… продажи встали. Джек и Марк не хотели сдаваться. У них была цель – продать 1, 5 миллиона за 1,5 года.
Тогда они придумали «Правило пяти»: ежедневно совершать по пять активных шагов по продвижению и продаже книги. С этого момента Кэнфилд и Хансен каждый день рассылали по 5 экземпляров журналистам, голливудским звездам, делали по 5 звонков руководителям компаний с предложением подарить книги сотрудникам. В итоге через 1,5 года было продано 1.3 миллиона экземпляров.
Издатель попросил написать продолжение.
Со временем книга, которую отвергли 144 издательства, стала одним из самых успешных проектов в истории книгоиздания.

Оглавление
Предисловие
Те, кто прошел через Slimmons
Глава 1. На старте
Вы ничего не теряете
Видеоуроки для начинающих
Пора действовать
У нас во дворе
Подарок дочери
Прыжок в воду
У страха глаза велики
Спасти себя
Примерка
Возвращение к здоровью
Глава 2. Фитнес – это весело
Я и Ричард
Длинная дистанция
Испытание неподвижностью
Соревновательная йога
Мама, подтянись!
Большие перемены
Танцуй до упаду
Верность
Ловите кайф!
Лекарство от депрессий
Глава 3. Нам свойственно ошибаться
Сладкие хроники
Чизбургер в раю
Голодный монстр
Проигрывать с достоинством
Брауни на завтрак
M&Ms-зависимость
Любовное письмо от беговой дорожки
Расставание
Сделать шаг
Глава 4. Все снова под контролем
Насколько мы сыты?
Власть над собой
Обещание себе
Сбросить груз
Еще один круг
Никаких отговорок
Самый лучший стимул
Сила воли мгновенного действия
Эволюция, а не революция
Расчет окончен
Глава 5. Спортзал
Покорение спортзала
Снова в седле
Едем в никуда
Навстречу новой жизни
Что-то новенькое
Цена за килограмм
Формула здоровья
Она звала меня Ольгой
Хождение по водам
Сестры по фитнесу
Глава 6. Полюбить себя
Готовность слушать
Восхождение на Пик Невис
Преображение
Еда, фитнес, зубная щетка
Чудесное творение
Взгляд на себя со стороны
Фото «после»
Дыши!
Фотографическое свидетельство
От неудачи к успеху
Глава 7. Работа с партнером
В движении
Общие пристрастия
Победа над Воландемортом
Для души и тела
Диета: быть или не быть?
Невежество опасно
Большие потери
Муж «на диете»
Мост в новую жизнь
Прогулки с вознаграждением
Глава 8. Сказать себе правду
Лгать себе самой
Неожиданное открытие
Мешок картошки
Полезный обман
Пустые слова
Сколько весит тайна?
Поедание идолов
Застали врасплох
В чем взвешиваться?
Глава 9. Продукты, которые меняют все
Пища для души
Мясо? Я – пас
Сила слова
Прислушаться к себе
Благословенные бобы
Свобода от молока
Геркулесова мощь
Диета ради выживания
Собачья жизнь
Королева соусов
Глава 10. Вон из избитой колеи
Домашний кофе-бар
Просто ешь!
Танец живота
Гимнастика для лица
Худеем с младенцем на руках
Десять тысяч шагов
Позаботься о себе
Операция – не самый легкий путь
Фитнес по щелчку
Бабушкины порции
Занять руки и голову
Три простых шага
Наши авторы
Наши издатели
О Ричарде Симмонсе
Благодарности
Измените свою жизнь
Расскажите о себе